超越瞑想の特徴】

●1日2回20分間ずつ行います。家でも外出先でもどこでもできます。


シンプルで努力しない方法

心をコントロールしたり、無理をさせる必要はありません。まったく自然に努力なく行うテクニックです。


簡単で楽しい

超越瞑想は、習うのが簡単で、楽しく続けることができます。


科学的にも効果が実証されている

超越瞑想(TM)は、過去40年間に世界中の35カ国における250以上の大学や研究機関によって600以上の研究が行われ、幅広い領域でその効果が確認されています。


例:Cardiovascular Quality and Outcomes  5:750-758,2012 に掲載された

Effect of Transcendental Meditation Program on Dath, Heart Attack and Stroke

という研究より。

概要:「超越瞑想を規則的に実践している者は、健康教育のクラスに5年以上参加している者と比較して、心臓発作や脳卒中を起こしたり、何らかの原因で死亡する率が48パーセント低いことを示す」


正しい方法を学ぶだけ!!

もし皆さんのなかで以前に他の瞑想法を試してみて、「あまり効果がない」と感じた人がいたとしても、それはただ、その瞑想法が自然なものではなかったからです。

正しい方法を学びさえすれば、誰でも簡単に瞑想し、その効果を体験することができます。


超越瞑想の体験と効果】

頭がすっきりして考えがまとまる、イライラしなくなった、不安が少なくなった。

朝すっきり起きられる、疲れにくくなる、肩こりが改善した。

効率的に仕事や家事ができる、家族や職場での人間関係が良くなった。

などたくさんの体験談が寄せられており、科学的研究でも様々な検証がなされています。


心の落ち着きが増しました

心の落ち着きが増しました。TMのあとはエネルギーが回復する感じがします。

(女性 学生)


とても楽でリラックスします

TMをはじめてすぐその効果を体験しました。 とても楽でリラックスします。もう20年以上続けています。 (自営業 男性)

【その他にもこんな効果が確かめられています】

不安の減少、創造性・知性が増す

目標達成や成長などの自己実現

ストレスの軽減、リラックス

不眠症の改善、高血圧の改善、心臓機能の改善

若返り、長寿

より良い人間関係

など

【超越瞑想の学び方】

5日間で学ぶことができます。

1. 超越瞑想(TM)説明会+準備講義(無料 1-1.5時間)

超越瞑想の効果、仕組みについて説明します。質疑応答の時間もあります。

実際に習うかどうかは、説明会の後に決めることができます。


2. 個人面接(5-10分)

TM教師と個別に話す時間が設けられています。このとき、プライベートな事柄について質問したり、相談することができます。


以下の4日間は日を空けずに連続して受講する必要があります。


3. 個人指導(1時間)

実際に超越瞑想のテクニックを学びます。


4. 3回のミーティング(各1-1.5時間1-1.5時間)

個人指導の後に3日間連続で行われます。

瞑想が正しくできているかを確認し、より深い知識を学んでいきます。