デヴィット・リンチ監督の体験
私は、1973年7月1日の美しい朝、11時頃ロサンゼルスで、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーに超越瞑想を教わりました。そして超越瞑想で得た体験を大変気に入りました。とても気に入ったのです。ただただ、気に入りました。
それから今に至るまで41年間、日に2回瞑想しています。41年間ただの1度も瞑想を欠かしたことはありません。
超越瞑想を始めて2週間以内に、妻が「何が起こっているの？」と聞きました。私は「何のことだい？」と言うと、妻は「どうして怒らなくなったの？」と言いました。
私の変化はとても自然なものだったので、怒らなくなったということに、自分では気がつきませんでした。怒らないようにしようとしたことはありません。ただそうなったのです。
変化は全てとても自然に起こりました。ただ、幸せになり、身体の調子が良くなり、楽しくなり、世界中の人々と人生に感謝するようになるのです。ただそれが感じられます。
超越瞑想(TM)は簡単なテクニックですが、人生にすばらしい影響を及ぼします
超越瞑想（Transcendental Meditation ; TM）は心の最も深いところへ至るためのテクニックです。
そこは誰でも体験できる静寂と安らぎの場です。
毎日TMを実習することよって私たちは真の自分に気づきはじめます。それはとても貴重な時間です。
心が内側深くへ至ると心とからだは深い休息をとります。深い休息の結果として、健康、仕事の成功、人間関係の改善、創造性の発揮などに自然と気づくことでしょう。
超越瞑想の特徴
●１日２回２０分間ずつ行います。家でも外出先でもどこでもできます。
●心をコントロールしたり集中したりしません。自然に努力なく行うテクニックです。
●超越瞑想は、習うのが簡単で楽しく続けることができます。
●ただのテクニックなので信じる必要はありません。
●科学的にも実証されています。
超越瞑想（ＴＭ）は、過去40年間に世界中の35カ国における250以上の大学や研究機関によって600以上の研究が行われ、幅広い領域でその効果が確認されています。
朝のめざめがスッキリ
学んだ翌朝の目覚めがとてもすっきりしていました。肩こりがいつもあるのですが、それもほとんどなくなりました。とにかく心と体が軽いのです。
ＴＭはとても簡単でやっていて安心感があります。これからどんな効果がみられるのか楽しみです。（女性）
楽しく続けられる
説明会で「ＴＭは、努力なく、簡単にできる。続けるのが楽しい。」と聞いて、本当かな？と思っていました。今まで別の瞑想をしたことがあるのですが、努力が必要で、続けられなかったからです。実際にＴＭを学んでみると、とても楽で、続けるのが楽しいというのがよくわかりました。
また、以前だったら「ここで怒っているよな」というような場面でも、言葉を飲み込むことができました。疲れも以前より少なくなりました。（女性）
短時間で深い休息
短時間で深い休息をとりたい、疲れをとりたい方にぴったりな方法です。一度TMを学べば、どこに行く必要もありません。自分で自分を癒すための方法です。
下の表は新陳代謝率の変化を表しています。
通常の眠りでは5時間で約８％減少し、TMでは瞑想後すぐに16％減少します。