【超越瞑想(TM)は簡単なテクニックですが、人生にすばらしい影響を及ぼします】

もっと休息をとりたい、健康になりたい、成長したい、仕事で成功したい、人間関係を改善したい、創造性を発揮したいなど、あなたの願いを、人生をサポートします。とてもシンプルで自然で努力がいらない瞑想です。

【短時間で深い休息

短時間で深い休息をとりたい、疲れをとりたい方にぴったりな方法です。一度TMを学べば、どこに行く必要もありません。自分で自分を癒すための方法です。

【デヴィット・リンチ監督の体験】

 私は、1973年7月1日の美しい朝、11時頃ロサンゼルスで、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーに超越瞑想を教わりました。そして超越瞑想で得た体験を大変気に入りました。とても気に入ったのです。ただただ、気に入りました。

それから今に至るまで41年間、日に2回瞑想しています。41年間ただの1度も瞑想を欠かしたことはありません。

 超越瞑想を始めて2週間以内に、妻が「何が起こっているの?」と聞きました。私は「何のことだい?」と言うと、妻は「どうして怒らなくなったの?」と言いました。

私の変化はとても自然なものだったので、怒らなくなったということに、自分では気がつきませんでした。怒らないようにしようとしたことはありません。ただそうなったのです。

変化は全てとても自然に起こりました。ただ、幸せになり、身体の調子が良くなり、楽しくなり、世界中の人々と人生に感謝するようになるのです。ただそれが感じられます。


【医療従事者からストレスを取り除く】7′20″

患者だけでなく、治療に携わる医師やスタッフがかかえるストレスも大変大きいため、従業員のケアが必要とされていた。長年にわたって超越瞑想を実践してきたパテル医師は、彼らのストレスを取り除くために、2009年から従業員全員に超越瞑想を学ぶ機会を与えるようになった。

以来、治療に携わる医師やスタッフの間でも笑顔が当たり前のようになり、病院全体の雰囲気が格段に良くなった。


作業療法士のローラ・スティーブンソンは、超越瞑想の体験について次のように話している。

「超越瞑想の効果については人から聞いたり、本で読んだことがありました。瞑想してストレスを取り除くことは、私自身にも役立つことですし、私が接する患者さんにもよい影響があると思いました。そして、初めて行ったTM(超越瞑想)は、全く新しい体験でした。何と言ったらいいのでしょう!こんなにリラックスしたことはありませんでした。とても素晴らしかったです。

1日2回、瞑想するようになってから、血圧が下がり、よく眠れるようになりました。TMは、薬を使わずにストレスを減らす方法です。私はみんなにTMをしてほしいと思っています。TMをすれば、誰でもよいことがあるからです。」


放射線治療の専門医のアジャイ・デサイは、仕事の効率性が増したと話している。

「医者の仕事はストレスが多いのですが、ストレスには大きな害があり、落ち込んだり、薬物中毒など、いろいろな形で現れます。私にとって一番大きなTMの効果は、効率性が増したことです。より活動的になり、プレッシャーの多い仕事も、うまくこなせるようになりました。」


臨床研究ディレクターのジュリー・リーチも、緊張から解放されて穏やかな気持ちでいられるようになったと話す。

「超越瞑想は、信じられないほど簡単です。瞑想の後は、穏やかな気持ちになります。TMには心を静める効果があるようです。同僚からも、『すごく落ち着いているね』と言われるようになりました。それが私にとって最大の効果です。」


ラヴィ・パテル医師はこれら超越瞑想の効果に大変満足している。

「TMを習った人達は、人間関係がよくなります。調和が増して、意思の疎通がとりやすくなるので、一緒に働くのが楽なのです。誰でもこの病院にくると、みんなが幸せであることに気づくでしょう。患者さんが幸せで、スタッフも幸せです。TMは私達にとって実用的なものです。なぜなら、とても自然に、よりよい看護ができるようになるからです。」

【サンフランシスコの学校でTMを活用】6′28″

ヴィジテーション・ヴァレーは「教員にとって困難な学校」として折り紙付きであった。そこに勤務しようという勇敢な教師には特別手当が付いた。それにも関わらず、教員の転出率は高かった。

しかし、「静寂の時間」が始まった後の2008年から2010年の間には、転出した教師は一人もいなかった。そして、ヴィジテーション・ヴァレーは「教員にとって困難な学校」のリストから外された。

生徒達の喧嘩や停学が減っただけでなく、毎日の出席数が増えた。また、成績評価値(GPA)の点数は、四年連続して下がり続けていたが、静寂の時間を導入した年には上がり、学校関係者は大いに喜んだ。

また、生徒達の心の健康度も大幅に向上した。標準的なテストで評価したところ、不安やうつの減少、自分を大切に思う気持ちの向上が見られた。多くの生徒達は、こうした心理的な改善は超越瞑想の効果だと認めている。

【TM中の脳波の変化】