超越瞑想(TM)は簡単なテクニックですが、人生にすばらしい影響を及ぼします

超越瞑想(Transcendental Meditation ; TM)は心の最も深いところへ至るためのテクニックです。

そこは誰でも体験できる静寂と安らぎの場です。

毎日TMを実習することよって私たちは真の自分に気づきはじめます。それはとても貴重な時間です。

心が内側深くへ至ると心とからだは深い休息をとります。深い休息の結果として、健康、仕事の成功、人間関係の改善、創造性の発揮などに自然と気づくことでしょう。


超越瞑想の特徴

●1日2回20分間ずつ行います。家でも外出先でもどこでもできます。

●心をコントロールしたり集中したりしません。自然に努力なく行うテクニックです。

●超越瞑想は、習うのが簡単で楽しく続けることができます。

●ただのテクニックなので信じる必要はありません。

●科学的にも実証されています。

超越瞑想(TM)は、過去40年間に世界中の35カ国における250以上の大学や研究機関によって600以上の研究が行われ、幅広い領域でその効果が確認されています。

短時間で深い休息

短時間で深い休息をとりたい、疲れをとりたい方にぴったりな方法です。一度TMを学べば、どこに行く必要もありません。自分で自分を癒すための方法です。

下の表は新陳代謝率の変化を表しています。通常の眠りでは5時間で約8%減少し、TMでは瞑想後すぐに16%減少します。

朝のめざめがスッキリ

学んだ翌朝の目覚めがとてもすっきりしていました。肩こりがいつもあるのですが、それもほとんどなくなりました。とにかく心と体が軽いのです。

TMはとても簡単でやっていて安心感があります。これからどんな効果がみられるのか楽しみです。(女性)


楽しく続けられる

説明会で「TMは、努力なく、簡単にできる。続けるのが楽しい。」と聞いて、本当かな?と思っていました。今まで別の瞑想をしたことがあるのですが、努力が必要で、続けられなかったからです。実際にTMを学んでみると、とても楽で、続けるのが楽しいというのがよくわかりました。

また、以前だったら「ここで怒っているよな」というような場面でも、言葉を飲み込むことができました。疲れも以前より少なくなりました。(女性)

デヴィット・リンチ監督の体験

 私は、1973年7月1日の美しい朝、11時頃ロサンゼルスで、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーに超越瞑想を教わりました。そして超越瞑想で得た体験を大変気に入りました。とても気に入ったのです。ただただ、気に入りました。

それから今に至るまで41年間、日に2回瞑想しています。41年間ただの1度も瞑想を欠かしたことはありません。

 超越瞑想を始めて2週間以内に、妻が「何が起こっているの?」と聞きました。私は「何のことだい?」と言うと、妻は「どうして怒らなくなったの?」と言いました。

私の変化はとても自然なものだったので、怒らなくなったということに、自分では気がつきませんでした。怒らないようにしようとしたことはありません。ただそうなったのです。

変化は全てとても自然に起こりました。ただ、幸せになり、身体の調子が良くなり、楽しくなり、世界中の人々と人生に感謝するようになるのです。ただそれが感じられます。