超越瞑想(TM)の科学的研究

超越瞑想(TM)は様々な分野で科学的研究が進んでいます。

1940年くらいから禅の高僧やヨガの行者などを対象に脳波の研究がされていました。しかし、対象者は数も少なく、研究に協力してもらうのも大変です。

ところがTMを学んだ人は初心者でもそのような脳波が計測されたのです。そのために1970年代から急速に研究が進みました。

特に1970年に「超越瞑想の生理的効果」としてアメリカの「サイエンス」誌に発表されたロバート・キース・ワレスの論文がTMの意識について言及された初めてのものです。

その後も次々と補足されながら他の専門誌にも掲載されていきました。

また、脳波の研究だけでなく、健康、人間関係、社会についての研究も数多くなされています。


最近では Cardiovascular Quality and Outcomes  5:750-758,2012 に掲載された

Effect of Transcendental Meditation Program on Dath, Heart Attack and Stroke

という研究があります。

これは、「超越瞑想を規則的に実践している者は、健康教育のクラスに5年以上参加している者と比較して、心臓発作や脳卒中を起こしたり、何らかの原因で死亡する率が48パーセント低いことがわかった」というものです。

心臓病・脳卒中を減らすことを証明した超越瞑想の研究が何百ものメディアに掲載される | TMウェーブ

今週、新しい科学的研究の結果に関する記事が世界中の新聞に何百件も掲載された。その研究は、米国心臓協会が発行する雑誌『Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes』に11月13日に発表されたものだ。この無作為化対照研究では、心臓病患者であるアフリカ系米国人の被験者のうち、超越瞑想を規則的に実践している者は、健康教育のクラスに5年以上参加している者と比較して、心臓発作や脳卒中を起こしたり、何らかの原因で死亡する率が48パーセント低いことがわかった。瞑想を実践している被験者は、血圧が下がったことや、ストレスや怒りが減少したことも報告している。また、瞑想を規則正しく実践している患者ほど生存率が高くなっていると、この研究をミルウォーキーのウィスコンシン医科大学で行った研究者は語っている。「私たちは、心身相関を管理するやり方でストレスを減らせば、この流行病にかかる率を減少させる助けになるだろうという仮説を立てました」と、研究主任のロバート・シュナイダー医学博士は言う。彼は、アイオワ州フェアフィールドのマハリシ経営大学で自然医療・予防研究所の所長を務めている。「超越瞑想をすると身体それ自身が持つ調剤機能が作動し、身体が自らを修復・管理するかのように見えます。」この研究では、201人の被験者が、超越瞑想によるストレス軽減プログラムと、食事と運動を中心に生活習慣を修正する健康教育クラスのいずれかに無作為に振り分けられた。超越瞑想プログラムに振り分けられた被験者は、1日2回、約20分ずつ座って目を閉じ、このテクニックを実践して、はっきり目覚めた状態のままで心と体を深く休息させた。健康教育グループに振り分けられた被験者は、健康教育の専門家の指導の下で、体操などの心臓に良い行動を家庭で1日20分以上かけて行うやり方、健康に有益な食事の作り方、リラックスするための一般的な方法についてアドバイスを受けた。研究者は、研究の開始時、3カ月後、その後は6カ月ごとに、肥満度指数、食事、プログラムの順守度、血圧、および心血管症状による入院に関して被験者の評価を行った。心血管疾患は、多くの国で死亡原因の第1位になっている(日本では第二位)。米国における心臓病による死亡率は、黒人成年が白人成年と比べて約50パーセント高くなっている。米国には医療格差があるた

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この学術誌Cardiovascular Quality and Outcomesは、インパクトファクターと呼ばれる他紙への引用数が5.906であり、非常に高いレベルの研究結果です。

研究結果は少し専門的なのでややわかりにくいかもしれませんが、専門家の方には、大変信頼のおける研究だというのはお分かりいただけることと思います。


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