東京ではそろそろ葉桜になりましたね。北側の木はまだ桜が楽しめるところも残っています。先週の日曜日にランドセルを背負った新入生らしき男の子が桜の木の下で写真撮影しているのを見かけました。入学式の頃には桜が散ってしまいますから、前撮りにはちょうどいいタイミングなんでしょう。 春はだるかったり、眠かったりしますが、アーユルヴェーダでは、これにも理由があります。 冬の間に溜まってしまったカパ（重さ、安定、油っぽいなどの質をもつ）が春になると溶け出してくるからなのです。 これに対処する方法は、体を動かすことです。 家事、散歩、水泳、テニスなどご自分の快適なやり方で行ってみてください。カパが減少して体が軽くなります。ご自分の体験から、体を動か...

まだまだ寒いですが、春の訪れが感じられますね。お花屋さんの店先にはもう春がやってきています。蝋梅の香りにうっとりさせられ、色とりどりの花に見惚れてしまいます。TM瞑想を長いことやっていると、あまり効果を意識することもありませんが、嫌なことや心に気にかかることがあっても1回瞑想すれば「まあ、いいか」という気分になります。ほとんどは忘れてしまいます。その問題が去ったわけではないのですが、それについてあれこれ思い悩み続けることはありません。自分で解決できない問題は、どうしようもないので考えを転換できて本当にありがたいです。瞑想していない頃は一体どうやって対処していたのだろうと思います。しかも楽で、簡単なのでものぐさの私にはぴったりのやり...

12月は街の様子が華やかになって、気分もウキウキしてきます。 街のイルミネーション、店頭のクリスマスツリーやポインセチア、ショーウインドウにはクリスマスケーキが並び、クリスマスソングが流れます。ケーキを買わなくても、「sale」に興味がなくても、なんとなく楽しい気持ちです。 楽しい方へ、幸せな方へ、豊かな方へと向かうのは心の本質です。（超越瞑想はその性質を利用しています。）この一年楽しいこともそうでないこともありましたが、ともかく無事にこうしていられることに感謝しています。そして世界中の人に幸せが訪れるようにと祈らずにはいられません。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。空がとても綺麗で、散歩をしていてとても気持ちがいいですね。玄関に置いてある百合の花が咲いて、廊下に出るたびに百合の香りが漂ってきてそれもいい気分にさせてくれます。三ヶ日は洋服のリフォームや裁断などをしていました。私は、着ない服や布地が洋服ダンスにあるのが気になる性分で、処分も合わせて家事もそこそこにそれに集中していました。4日からは通常営業で、洋裁も一時中断です。感染者数が気になるところですが、私たちは自分のできることをするしかないですね。手洗い、マスクと共に瞑想をぜひ規則的に！

喜びを与える言葉は、敵さえも味方につけます。優しい言葉を語る人は祝福されています。